August 6th, 2013

Как же так?! Срывы

Не знаю как вы, а я обычная девочка которая очень любит поесть. Неделя выдалась жаркой, готовить было некогда и нечего, окрестные магазины в час ночи не работали, а подготовиться заранее - не догадалась.

Уберите от меня это!, - попросила я коллег, осматривая масштабы трагедии. 15 маффинов, пакет свежих бубликов и половина шоколадки. Обертки горой на рабочем столе. Тебе не плохо? Куда это влезло? - спрашивали девочки, пока я боролась с подступающей тошнотой и сопутствующим чувством вины.

Как же так?! Два месяца я сбрасывала лишние 4,5 кг и тут - срыв...

[Профилактика срывов от Диетолога]

- Нет.  Так не пойдет, - выговаривала мне диетолог на очередном приеме, - Ты уже три месяца худеешь, а в дневнике ни одного отступления от "разрешенной" еды- Что в этом плохого?, - удивленно спрашивала я.

Во - первых, строго настрого было наказано раз в неделю на завтрак есть что - нибудь неразрешенное. В намеченный день я спрашивала себя "Что я хочу больше всего?" и наслаждалась желаемым.  Поджаренный хлеб с сыром или джемом, сырники со сгущенкой, оладушки из кабачков, несколько конфет...

Во - вторых, на ряду с разгрузочным днем, в моем расписании появился "Вкусный день". раз в две недели, спланировав заранее меню, я могла есть все все все запретное. Шоколадный торт на завтрак, роллы и суши в ресторане на обед, и даже, о ужас, сосиска на ужин!

Пока я выполняла эти нехитрые правила вес стремительно уходил. Организм совершенно забыл о срывах и о том, что можно вот так сесть и съесть целый торт, к примеру. Он привык, что если очень хочется - то на днях будет можно и расслабился.

Поэтому если вы на диете. Или питаетесь правильно исключая все не полезное. Позвольте своему организму расслабиться  без последствий для фигуры и главное - не ждите кризиса и срыва! А они, при долговременных строгих ограничениях, случаются не так чтобы редко...

Ошибки:

  • Если вы сорвались и съели много неправильной еды - знайте, что вы еще не потолстели. Организм прекрасно все переработает, поэтому не стоит уходить в запой по принципу "Уже все равно...";

  • Если вы объелись не нужно делать на следующий день "разгрузочный" день и уж тем более голодать. Подождите два - три дня пока питание войдет в режим и только тогда разгружайтесь;

  • Чтобы и сколько бы вы ни ели - продолжайте пить. Если вы будете выпивать те самые 1,5 литра воды, то  вы все равно съедите меньше;

  • Любые вкусности разрешены только огда вы съели достаточную порцию "правильной" еды. Нормальная диета - это сбалансированное сытое питание, после плотного обеда - целый торт не съесть. Если вы на диете чувствуете голод - это плохой вариант похудения...



Что съесть, чтобы похудеть?
Что выпить, чтобы похудеть?

1

Не - лето

Лето стало сборником сплошных "Не". Не купалась, не завела головокружительный роман, не загорала, не занималась безудержным сексом, не ездила на дачу на шашлыки, не свершала безумств, не попробовала ничего нового, не ездила в отпуск, не выгуливала новых платьев, не наслаждалась жизнью, не завтракала у воды, не строила песочных замков, не ходила на свидания...

Грустно.

эротика-679981

Уже можно или еще нет?

Ужасно - ужасно хочется арбуз. Ложкой и из середины. Непременно в шортах на полу и без майки. Вы уже пробовали арбузы в этом году, нет? Интересно вкусные или как...

535043